夏本番！熱中症対策
夏本番！熱中症に備えよう
実は私は、小学生の頃運動会で熱中症で倒れたことがあります。
急に体がだるくなり、頭痛がしてきました。
その内に立っていられなくなり、友達が先生に伝えてくれて
ずっと日陰で椅子に座って運動会を見学しておりました。
それでも、体のしんどさは変わりなく、頭痛がひどく気分が悪くなり
熱が出てきました。
その時、熱中症だとは気が付かず、母は風邪ではないかと
言い出しました。
熱は上がる一方で、熱中症だと気が付くまで
かなりしんどかった経験をしました。
慌てて水分と塩分を取り、ポカリスエットを飲みました。
熱中症を甘くみるのは危険です。
夏は、気温とともに体温も上昇します。
寝ている間にも、体内の水分はかなり多く汗となって出て行っています。
高温多湿の環境では、体内の水分と塩分のバランスが崩れ、体内温度調整機能は
体温調整が追い付かず、めまいや頭痛を引き起こします。
ひどい場合は、けいれんや意識障害などの症状が起こる可能性もあります。
お年寄りも命にかかわることも、なきにしもあらずです。
暑さを感じにくい高齢者や持病のある方、また、乳幼児などは室内でも
発症のリスクが高まるので、注意が必要です。
症状が軽い場合は、例えば汗が多く出る、めまいや立ちくらみ、こむら返りが
起こります。
その様な場合は、涼しい場所へ移動し、衣服をゆるめたり、熱を逃しましょう。
水分と塩分を補給するようにしましょう。
頭痛や吐き気、嘔吐、体がだるいなどの症状がでた場合
自分で水分と塩分を補給できない時は、命に関わることもありますので
救急車をよびましょう。
意識がない、けいれん、読んでも反応がない、体温が高いときは
かなり症状が重症ですので、氷や水を冷やしすぐに救急車を呼びましょう。
救急車がくるまでは、太い血管である動脈や静脈の部分を
ピンポイントで冷やすといいでしょう。
首元、わきの下、太ももの付け根が効果的な冷却ポイントです。
のどの渇きを感じるときは、すでに脱水症状が深刻化している場合が
あります。
特に糖尿病を煩われておられる方は、のどの渇きがいつもと違うと
感じたりした場合は、こまめにすいぶんを補給しましょう。
日中は１時間に１回程度、コップ約半分の水分をこまめに補給するように
しましょう。
これから夏本番となります。
熱中症対策に備えましょう。
アラフォーならではの美容法
私は現在４３歳ですが、とっても若く見られることがあります。
時には３０代前半に見られます。
アラフォーにもなれば、お顔のシミやほうれい線や毛穴の開きなど
気になることが増えてきますよね。
私は以前、吉本興業の美容番長「シルク」姉さんの
べっぴん塾のセミナーに通っておりました。
シルク姉さんは、本当に透明感のあるお肌でとてもアラフィフ５０代（自称）とは
思えない年齢に見えました。
全裸のカレンダーを制作されていて、全身とてもスレンダーで
本当に美しいナイスバディでしたよ。
自分で制作された全裸ポーズのあるカレンダーを
吉本興業で配られるそうなんです（笑）
シミやほうれい線や毛穴の開きなどは、おさらばして
いつまでも美しくいられたらいいですよね。
大阪では素敵なサロンを発見しました。
「業界初 エステ日常使い！１ケ月￥４，９８０円（税別）～
お肌の状態に合わせて自由に通えるエステ」を発見しました。
目的別にエッセンシャルオイルをブレンド！！
アロママッサージで乾燥肌や肌荒れ・またエイジング効果も期待できそう
です。
その他、オプションでイオン導入トリートメントが選択できるのです！！
これはとてもおススメのエステサロンです。
私は以前、エステサロンを経営していましたので
毎月無理なく通えるサロンて、なかなか自分に合ったサロンを探すのも
難しいなぁと感じていましたので、この日常に無理なく通える
システムが素晴らしいなぁと感じました。
金箔エステもオプションで体験することが出来ます。
とってもお得なエステです。
サロン名 ヴァカンス
日常使い会員になるまでの流れ
各店にTELで予約が必要です。
またはたWEB予約
http://go-vacances.net/
それから夏といえば、脱毛のお手入れも重要ですよね。
腕やひざ下など、お手入れは必須です。
私がおススメする脱毛器があります。
家でのお手入れもコストパフォーマンスが安く
おススメです。
美容クリニックにも通っていましたが、光脱毛はとにかく
痛くて、今からの季節でしたら日光に当たるとシミになる
可能性があるので、マメに日焼け止めを塗らないといけなくなります。
脱毛のお手入れは、夏より冬にするほうが最適ですね。
パナソニック 光美容器 光エステ ボディ用 ピンク調 ES-WH71-P
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- 発売日: 2014/04/21
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シルク姉さんも、全身完璧なお手入れをされていました。
月々使用する美容費用は、１５万円だそうです。
減食のススメ
この世界の目に見えるものは、わずか４％だそうです。
私たちは目に見えない９６％のことに動かされております。
実際には目に見えないものの方が多いです。
それでは、私たちは何をどの様な情報を当てにして
生きていけばよいのでしょうか。
あらゆる価値観が崩壊していく時代だからこそ
自分を信じ、自分自身が感じた事をそのまま認めていくことから
始めましょう。
本当に大切なものは、「思いやり」であったり「愛」であったり
目に見えないものであったりします。
この世界は、目に見えないものの大切さやありがたさに自然に
気が付かせてくれるものがあります。
ある日、突然気が付いたり、思いがけない出逢いがあったり
目に見えない何かに、私たちは動かされているのです。
たとえば断食で胃の中がからっぽの時に、私の場合は
閃きや直感を感じることがあります。
皆さんは、水野南北という方をご存じでしょうか。
江戸時代中期の頃の人相学（観相家）でも有名な方です。
水野南北は、幼い頃から刃傷沙汰を繰り返し、牢屋に入れられます。
出牢後に、人相家から死相が出ていると言われ、お寺の住職に
出家を願い出たところ、「半年間、麦と大豆だけの食事が続けられたら
弟子にする」と言われたそうです。
すると、水野南北は、言われたとおり麦と大豆だけの食事を半年間
続けたそうです。そうすることで、死相が消え、運勢が劇的に変化したそうです。
こうした体験で、自分自身も人相学に興味を持ち、髪結い床の見習いや
お風呂での番頭での見習いなど人々の人相を研究し、
その結果、食べている物で運命が決まるのだと発見したのでした。
食べ過ぎている人は出世しない。何事にも節度をもって食を少なくしている
人に成功者が多いことも、発見し、運命を改善する方法と説いたそうです。
私たちは、本当に恵まれているので、食べ物のありがたさや
必要な物以上の栄養を取りすぎていて、ついつい食べ過ぎてしまって
胃腸に負担をかけてしまいがちです。
プチ断食や、ほんの少しの意識で心と体のバランスを保つことができます。
食べ過ぎることは、本当に良くないことだと
感じていただけたらと思います。
運命にも左右される、食べ物の摂り方にも
これからはお伝えしていこうと思います。
松と野草を使ったマニアック酵素
私は先日、「松と野草を使ってマニアック酵素」を作って
きました。
NPO法人 E＆Ｗラボ「野草と酵素研究所」代表の
小釣陽代先生との出会いで今まで気が付かなかった
大自然の法則を目の当たりにしました。
人生のターニングポイントでした。
小釣先生は、大変な人生を歩まれておられ
自己紹介の時、「何故、野草なのか？」について
熱く語って頂きました。
すべてご自身の経験から心の病気や身体の病気には
「野草」が必要だと発見されたそうです。
「何故、野草なのか？」について
身近に手に入るということと、続けやすいという
理由もありました。
西洋医学から東洋医学の知識も勉強されてらっしゃって
「この自然の中に、私たちが必要なものはすべて揃っている」のだと
メッセージが自然と頭に浮かんだそうです。
「雑草を宝物にして、人生が変わる野草マイスター」として
ご活躍されてらっしゃる小釣先生に直接、酵素を作り方を教わり
参加して「解毒」がいかに大切かを知ることができました。
西洋医学の薬を体内に入れるという治療法が当たり前でしたが
体内から解毒して引くという発想が、私はとても心に響きました。
日本人は解毒するには「草」が必要なのだと、教えて頂きました。
マニアック酵素は、自分達で草や花を取りに行き
様々な野草とツツジなどの花や甘夏、レモンを白砂糖で混ぜてスペシャル酵素が
完成しました。
松の葉もいれることが大切だそうで、その松の葉をミキサーで水と
混ぜて、飲みました。
人生で初めてのドリンクです。
ミドリ色が鮮やかで、イメージしていた味よりさっぱりして
飲みやすくて驚きました。
松のヤニはとても身体に良いそうです。
自然素材を利用した「マニアック酵素」はとても簡単な工程で
参加した皆さんと楽しく作ることが出来ました。
酵素は生き物です。１０日間は、素手でかき混ぜて
「ありがとう」や「美味しくなぁれ」と言葉を掛けてあげます。
野草は５種類から１０種類使い、庭に植えてあった
ハーブやツツジの花などもいれました。
世界で一つだけの「酵素」です。
10日後、ざるや布でこして保存瓶にいれます。
野草は、しぼってお風呂に入れたり、刻んでお菓子に入れて
焼いたりと利用できます。
酵素を飲む際は、５～６倍のお水・炭酸水で割って飲みます。
ファスティングにも是非、使ってみようと思います。
添加物など一切入っていない天然成分の松と野草を使った
マニアック酵素は、世界で一つだけのオリジナルです。
「松と野草を使ったマニアック酵素」作りのセミナーは
また、開催するそうです。
開催日を告知させて頂きますね♪
プチ断食でスリム体系を維持しましょう♪
野草と発行研究所の小釣陽代先生に教わったマニアック酵素も
熟成させ、１０日間の発酵も無事に終わり、美味しい酵素が
出来上がりました。
そのマニアック酵素を使って、土日にプチ断食を
行っています。
今のところ、とっても御通じが良くなってきていて
ダイエットによるイライラや睡眠不足も解消されています♪
これまで朝昼晩の３食頂くのが当たり前だという習慣も
朝昼晩に酵素を４倍に薄め、喉が渇いたときに飲みます。
土日にとっても効果的なプチ断食です。
プチ断食の回復食は、穀物菜食を中心を心掛けます。
おかゆのお汁だけを徐々に飲むのも良いでしょう。
油ものは控えて、最低でも３０回は噛むようにしましょう。
プチ断食を数回実践すると、宿便も出やすくなりますよ。
胃腸を休ませることによって、腸内環境も整うので
成長ホルモンも分泌しやすくなりますよ。
アンチエイジング効果もあり、お肌にもとっても良いです。
みなさんも日ごろの毒素を排出するために、是非
お試し下さいね。
ムリなく痩せられる優しいダイエット
私は長年色々なダイエットにチャレンジしてきました。
その中でもとても自然にムリなく
ダイエット出来る方法をご紹介させて頂きます。
女性は月の引力と密接な関係があります。
月の影響を受けやすい時期に
ダイエットを利用すれば、美しく輝く状態に
細胞を戻すことができます。
心と身体を調和させ人間本来の持っている力
そこにフォーカスすることで
ダイエットもスムーズに続けることが出来ます。
続けられるダイエット法が、あなたの未来を
変化させていきます。
旧暦の１日と１５日ごろは新月と満月になります。
このことを知っているか知らないかで
この先のダイエットにも影響が出るでしょう。
この世界には、私たちの身近にすべて必要なものが
揃っています。
太陽や月の影響は、私たちにとって
かけがえのないエネルギーです。
月のリズムに合わせて、ゆっくりと
心と身体のリズムを合わせてゆきましょう。
月の引力には、女性にとって神秘的な
影響を受けます。
子供を産んだことがある女性なら
潮の満ち引きや月の影響が関わることは
ご存じかもしれません。
私たちと月には、密接な関係があります。
ダイエットも月のリズムに合わせて
実践してゆきましょう。
月のリズムについて、少し
ご説明することにしますね。
例えば、満月から欠けていく月には、「解毒」などの働きがあります。
解毒といっても様々ですが、運動をして発汗をしたり
ストレスの発散、断食をして腸内環境を整えたりすることが
大切です。
月の影響を受けるため、反対に満ちていく月では
「補給」や「摂取」という身体に栄養やいろいろなものを
吸収してエネルギーを蓄える働きが増し、その力は満月にピークを
迎えます。
その他にも身体の「保全」を促す期間でもあります。
この期間は、食べ物から摂取する栄養やビタミンやミネラルの
吸収力が増すので、あらゆる欠乏症を治しやすい時期です。
この時期に暴飲暴食をするのは
とても危険です。
反対に毒素の吸収もしやすくなるので、この時期は
プチ断食にも向いています。
水の吸収も良い時期なので、水分もあまり取り過ぎないように
注意してくださいね。
女性の身体はもともと、月のエネルギーに同町している。
ホルモンとの深い関わりもあります。
ダイエットの時期も大変重要になります。
しっかり暦を把握して、長く続けられるダイエット方法を
伝授してゆきますね。
女性の身体は７の周期で変化しているといわれています。
７歳、１４歳、２１歳、２８歳、３５歳、４２歳、４９歳。。。。
月も同じリズムなのです。
新月から１週間で半月（上弦の月）となり、その１週間後には
満月を迎え、さらに１週間後には半月（下弦の月）となり
その１週間後に新月を迎えるということになります。
女性の身体と月の関係には、とても密接な関係があるので
これから月のリズムに合わせてダイエットをしてゆきましょう。
これから、様々なダイエットをお伝えしようと思います。
楽しみながらのダイエット法で心も身体も
健康に導きましょう。
